Какво представлява лимфната система?

Лимфната система е мрежа от съдове, възли и органи, които преминават през почти всички тъкани на човешкото тяло. Тя позволява движението на лимфната течност (лимфа), която циркулира в организма по начин, подобен на кръвта.

В човешкото тяло има приблизително 600 лимфни възли, които филтрират лимфата и участват активно в имунната защита. Когато организмът се бори с инфекция, тези възли могат да се подуят, защото задържат бактерии, вируси и клетки на имунната система.

Какво представлява лимфата?

Лимфата е тъканна течност, която се връща обратно в кръвта чрез лимфните съдове. За едно денонощие в организма се образуват приблизително 2–3 литра лимфна течност.

Тя съдържа основно вода, но също така:

• електролити

• белтъци

• глюкоза

• урея

Лимфата пренася частици с по-голям размер като бактерии, вируси и клетъчни отпадъци, които се филтрират в лимфните възли. В нея циркулират и лимфоцити – бели кръвни клетки, които играят ключова роля в имунната защита.

Основни функции на лимфната система

Лимфната система изпълнява три основни функции:

• поддържа баланса на течностите между кръвта и тъканите

• участва активно в имунната защита на организма

• подпомага усвояването на мазнини и мастноразтворими витамини

За разлика от кръвта, лимфната течност не се изпомпва от сърцето, а се движи благодарение на мускулната активност и движението на тялото.

Признаци за проблеми с лимфната система

Когато лимфната система не функционира правилно, могат да се появят следните симптоми:

• отоци и задържане на течности

• чести главоболия

• хронична умора

• синусни инфекции

• проблеми с кожата

• наднормено тегло

• храносмилателни нарушения

Противопоказания

Общи противопоказания

• онкологично заболяване през последните 5 години

• остра възпалителна инфекция

• тромбоза

Локални противопоказания

• херния

• отворени рани или язви

Как можем да подобрим лимфния поток?

Има няколко естествени начина за стимулиране на лимфната система:

• редовно движение

• спорт и физическа активност

• здравословно хранене

• масажи и лимфен дренаж

• дълбоко дишане